Lotusen står andlig utveckling

Mindfulness

Att vara här och nu (Mindfulness Based Stress Reduktion – MBSR)

Känner du att det är dags att börja leva mer närvarande? Mindfulness – medveten närvaro hjälper dig att hantera ditt vardagliga liv. Med mindfulness upplever du verkligheten och stunden som den är, att leva i nuet utan att vara styrd av det förflutna eller framtiden. Mindfulness öppnar upp för ett inre lugn och du kan leva ditt lit på ett öppnare och friare sätt.

Mindfulness är ett effektivt sätt att hantera stress och nedstämdhet. Kursen innehåller meditation, samtal omkring innebörden i mindfulness, olika närvaroövningar, kroppsscanning och enkel yoga.

Datum och tid: hösten 2018
För närvarande ingen klass. Kom gärna med intresseamälan.

Plats: Militärhemmet, Stortorget 1, överst, Karlskrona

Ledare: Rose-Marie Sandin, MBSR-instruktör, yoga- och meditationslärare mm.

Pris: 950 kr för 8 tillfällen med 1 tim, 45 min – 2 tim/gång. Det går bra att dela upp betalningen. Betalas in på bankgiro 5180-4524. Ange ditt namn och mindfulness. 
Om du har Fysisk aktivitet på recept (FaR) så får du 50:- i rabatt.

Anmälan: Senast några dagar innan start. Via mob tel. 073-354 45 49, alt. via e-post info@yogasangam.se.

Utrustning: Lediga kläder.

För att anmäla dig till mindfulnessskurs klicka här.

Dela detta..